شبكة بني مالك الطائف
مرحبا بك ايها الزائر نتمنى لك المتعة في هذا المنتدى وننتظر تسجيلك على الرابط http://elam.jordanforum.net/register

شبكة بني مالك الطائف

مرحبا يا (زائر) .. عدد مساهماتك 1
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» تقدم اقووووووووووى العروووووووض واحدث الموديلات ( تورست كار)
الخميس مايو 17, 2012 7:21 pm من طرف almalki

» تورست كار لإيجار السيارات والليموزين والخدمات السياحية
الأحد مايو 13, 2012 9:24 pm من طرف كار ليموزين

» أختـــــــــــــر رقــــــــــم وأقــــــــــرا نصيحتــــــــــك
الخميس مايو 10, 2012 12:34 am من طرف almalki

» تحطيم الرقم القياسي للمنتدى
الخميس مايو 10, 2012 12:32 am من طرف almalki

»  رسمياً الكشف عن Uncharted 3 التي ستكون أحداثها في الربع الخالي
السبت فبراير 25, 2012 12:51 am من طرف almalki

» لن أزيل صورة "مناحي" إلا إذا أ زيلت صور "كنتاكي"‎
الأحد يناير 15, 2012 6:49 pm من طرف almalki

» سيد الاستغفار
الخميس ديسمبر 01, 2011 4:04 pm من طرف almalki

» صور جدة صور
الأربعاء نوفمبر 30, 2011 6:49 pm من طرف 卐هہہتہہلہر 卐

» هوانداي جينسيس
الخميس نوفمبر 24, 2011 12:39 am من طرف أبو عدي

المواضيع الأكثر نشاطاً
شخصيات خلدها التاريخ
لناس في هالوقت
اجمل الكلمات
خلطه مغربية تبييض الوجه بربع ساعه...
لعبة الشعر
لعبة انا الملك
اجمل اسماء البنات ومعانيها
احذرو من الغطاء العلوي للكولا
سورة النور
عرض مساعدة من منتديات اصحاب إلى الأبد
المواضيع الأكثر شعبية
هوانداي جينسيس
صور جدة صور
لعبة انا الملك
المسابقه الحماسيه (جاوب واطرد خصمك) سارع بالتسجيل ^_^
تحطيم الرقم القياسي للمنتدى
سيد الاستغفار
رسمياً الكشف عن Uncharted 3 التي ستكون أحداثها في الربع الخالي
لن أزيل صورة "مناحي" إلا إذا أ زيلت صور "كنتاكي"‎
أختـــــــــــــر رقــــــــــم وأقــــــــــرا نصيحتــــــــــك
تورست كار لإيجار السيارات والليموزين والخدمات السياحية
<,,,,,, ,,,,,,,,="Java,,,,,,1.1">
منتدى
ةة

  

[/center]

شاطر | 
 

 عـــلاج الارق..

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عَافِك الْخَاطِر
نائب المدير
نائب المدير


ذكر عدد المساهمات : 30
نقاط : 15930
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/11/2010
الموقع : جَنوْب غَرْب آسيَا

الاضافات
الاضافات: 1

مُساهمةموضوع: عـــلاج الارق..   الأربعاء نوفمبر 24, 2010 10:06 am




الــَّســلاُم عَـلـيُكم ورحـمة اللَّـهِ وبـركاُتْهّّ


**غذاء وتعليمات لمن يعانون من الارقّّّ**



تعليمات للتخلص من الأرق


الراحة النفسية والجسدية هامة جداً


- تنظيم ساعات العمل وساعات الراحة


وعدم تغيير النظام الطبيعى للحياة

من حيث ساعات النوم بقدر الامكان


- استغلال الإجازات الاستغلال السليم

وممارسة الرياضة والهوايات فى أوقات الفراغ

لتجديد النشاط الجسدى والعقلى


- عدم التفكير فى أى شىء أثناء الخلود إلى النوم

كالتفكير فى مشاكل العمل وخلافه


- تجنب شرب كميات كبيرة من المنبهات

مثل الشاى والقهوة والنسكافيه والكاكاو والقرفة والمياه الغازية

المحتوية على مادة الكولا كالكوكاكولا والبيبسى كولا


- تجنب التدخين بمختلف أنواعه وشرب الكحوليات

والمخدرات بمختلف أنواعها


- التقرب من الله سبحانه وتعالى بالصلاة

وأداء الفرائض والالتزام بالتعاليم الدينية

من ناحية وحسن معاملة الناس من ناحية أخرى

فكل هذا يجلب راحة الضمير

مما يترتب عليه الرضا والراحة النفسية وعدم الشعور بالقلق


من الأغذية والوسائل التى تساعد على ذهاب الأرق


1. فنجان حليب دافىء مساء يومياً مفيد لتهدئة الأعصاب

2. الخس مفيد فى حالات الأرق

3. المشمش مفيد فى حالات الأرق



4. تناول اللوز يكافح الأرق

5. مستحلب النعناع يساعد على تهدئة الأعصاب


يتم تجهيز المستحلب بنسبة ملعقة كبيرة من الأوراق

لكل فنجان من الماء الساخن

لدرجة الغليان ويمكن مزجه بالحليب

ويشرب هذا المستحلب بمقدار 2 -3 فنجان يومياً


6. مستحلب التليو (الزيزفون): ملعقة صغيرة

من الأزهار + فنجان ماء مغلى ويحلى المستحلب بسكر النبات

ويشرب منه ساخناً بمقدار 2 - 3 فنجان يومياً


7. فنجان واحد من عسل النحل + ثلاثة ملاعق خل

تؤخذ ملعقتان صغيرتان مساءاً عند النوم ويمكن تكرارهما بعد ساعة


8. عصير الكرفس نصف كوبيومياً لمدة 15 - 20 يوم

مزيل للأرق والكآبة والانقباض النفسى


9. ملعقة من مصحون حبة البركة

+ فنجان لبن حليب دافىء

و يحلى بعسل النحل ثم يؤخذ قبل النوم.



هَيْبَةْ مَلِكْ


bounce
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دانه
عضو جديد
عضو جديد


انثى عدد المساهمات : 2
نقاط : 14707
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/11/2010
الموقع : الخرج

مُساهمةموضوع: رد: عـــلاج الارق..   الأربعاء نوفمبر 24, 2010 6:50 pm

شكرا ع الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
almalki
Admin
avatar

MMS
السعودية
ذكر عدد المساهمات : 511
نقاط : 27267
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 22/11/2010
الموقع : منطقة الرياض
العمل/الترفيه : مـــــديــــــر منتديات بني مالك الطائف

الاضافات
الاضافات: 1

مُساهمةموضوع: رد: عـــلاج الارق..   الأربعاء نوفمبر 24, 2010 7:21 pm

يعطيك العافيه ع الموضوع المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://banimalk.jordanforum.net
 
عـــلاج الارق..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة بني مالك الطائف :: منتديات عالم الاسرة :: منتدى عالم حواء :: ركن الصحة-
انتقل الى: